韓國減肥瑜伽是很多肥胖女士們爭相學習的方法，這種瑜伽減肥方式為什麼這麼流行呢?下面就跟隨小編一起來看看吧!
韓國減肥瑜伽風靡原因
基本呼吸法
這種韓國減肥瑜伽，其成功的原因就是因為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，他素有在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，其呼吸節奏很是關鍵。
方法：
1.自然的坐在椅子上，雙腿併攏。一手自然垂放在大腿上，另外一隻手放在腹部，收住下頜，脊椎保持伸直的狀態。
2.首先腹部放鬆，使用鼻子吸氣，並且用力的擴展喉和胸，讓其氣充滿胸、腹部，肚子慢慢鼓起;
2.盡量放頜、呼氣、同時要保持胸部放鬆的狀態，這樣能夠讓肚子慢慢放來，而呼氣的時候一定要注意吸氣時和呼氣配合，盡量保持屏息狀態1-2秒鐘。
意識力：放在腹部呼吸上。
注意事項：瑜珈的呼吸必須要有深呼吸、輕呼吸和靜呼吸。這根據動作的幅度大小、難易程度來採用不同的呼吸節奏。無論練習什麼樣的節奏，我們在訓練之前一定要調整好呼吸。
功效：保持心情愉悅，合理的調理好心情。
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編輯：wuya
