2012年倫敦奧運會上中國創造的游泳記錄，給中國人帶來了一股新潮的游泳風，藉著奧運的運動，我們一起走進游泳減肥中，看看它的神奇之處，很多人都知道游泳是一項有氧運動，能夠起到很好的效果，而且對於女性有很好的塑身效果，下面就一起來看看有氧運動之游泳減肥。
有氧運動之游泳減肥
選擇理由
減肥方法有很多，為什麼會選擇游泳呢?其實游泳是一項非常好的有氧運動，在游泳的時候其人體新陳代謝速度很快，半個小時內能夠消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這樣能夠有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要大許多，而且對於很有幫助;加上水中的浮力、阻力和壓力，這也是對於肌膚一種很好的按摩方法，能夠起到美容的效果。
美體套餐
蛙泳+自由泳
部位：大腿、手臂、臀部
蛙泳是一項最基本的游泳姿勢，其節奏強，運動強度不是很大，這適合長時間運動。而且蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑動前進，加上水的超大阻力能對於實腿部肌肉很有幫助，同樣，水的阻力也能夠讓手臂的線條更為緊實和纖長，輕鬆搞定拜拜肉;自由泳讓手臂的線條勻稱柔軟，能夠讓雙腿的線條看起來均勻修長，提升臀部的肌肉彈性，讓整體的線條感加強。
蝶泳+仰泳
部位：腰部、腹部、背部
蝶泳需要以腰部的力量來牽動全身，對於長時間坐在辦公室的白領一族，這可是一項很好的運動。長時間的鍛煉能夠有效的搞定腰部的贅肉，讓腰部呈現纖細柔美的迷人曲線;而仰泳前行的動力集中在腹部和手臂上，無疑對於消除腹部贅肉很有效，同時能夠增加背部肌肉和腰部肌肉的彈性，高頻率的運動不會讓胸部出現下垂的現象。
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編輯：wuya
