最快的減肥運動是什麼?秋季已經悄然到來，很多人明顯的感覺到了胃口大增，大家都知道秋季是一個很容易長胖的季節，如果你吃的太多，那麼就用運動來彌補這種不足吧!到底秋季最快的減肥運動是什麼呢?
下面一起來看看最快的減肥運動是什麼
1.先做喜歡的項目
其實最快的減肥方法不一定適合你，其實最好的解決方案就是選擇自己喜歡的運動，一個道理，如果你喜歡喜歡做仰卧起坐，那就鋪個墊子先開始做仰卧起坐好了。這樣心理反應出一個簡單的道理，對於喜歡的運動，大家都比較熱心，還有因為喜歡的運動通通常都是比較擅長的。所以給自己一個心理暗示，先做這些項目可以增加自己的自信心，心情也會變得很好，那麼緊接着的運動項目你才有信心完成的更好。
2.尋找假想敵
在你鍛煉的時候，最需要的就是動力了，這能夠把潛藏在內心的實力都爆發出來，你可以試着找出一個競爭對手來激發自己的動力，環顧整個健身房中，你看見誰的運動比較厲害，那麼你就選擇當作為自己的假想敵吧!運動一定要適量，可不能太逞強。
3.分解動作
教練讓你做一組俯卧撐、仰卧起坐、或者力量訓練的動作時，時常會感覺到力不從心的感覺?，其實緩解這種情況，最好的方法就是把那麼一大組的動作都巧妙的分解成幾小組，這樣完成起來就比較簡單，簡單的從心裏上克服了這些困難。
4.和朋友一起鍛煉
為了讓你的健身效果更加突出，我們可以選擇和朋友一起鍛煉，在你運動鬆懈的時候，讓他時刻提醒着你。在你經濟情況允許的情況下，我們也可以請一個私人教練，這樣對於你的成果會有很好的保證。
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編輯：wuya
