普拉提迅速被很多年輕人接受，這是一種很有效的減肥方法，不僅能夠快速矯正身形，幫助打造婀娜身姿，這也是最有效的減肥運動，到底燃脂減肥普拉提是否能夠打造誘人的曲線呢?下面就一起來看看燃脂減肥普拉提的幾個簡單動作。
關於燃脂減肥普拉提動作
普拉提是現今社會比較流行的運動方式，跟瑜伽有着異曲同工之妙。但是這兩者還是存在本質的區別，因為瑜伽主要有效地幫助減肥，但是普拉提主要的功效確是幫助矯正身姿，這能完美打造s曲線。
如果你要想打造完美身材，那麼選擇練習普拉提就是最好的方法，堅持使用普拉提來進行運動鍛煉，這樣能夠迅速的打造性感火辣的身材。下面讓小編為大家介紹燃脂減肥普拉提動作
◆背部普拉提
這個動作專門是針對練習背部的，這會打造完美的背部線條，這樣的塑身效果很是明顯，在做普拉提的時候，首先需要打造一個纖瘦的美背。
因為擁有一個美麗的背部線條，這樣有利於矯正身材其他部位的不良扭曲狀態，這也是打造完美身材的首要條件，這也是為們建立塑形的目標，長期使用普拉提相信絕對會有好效果。
背部普拉提動作步驟
1.身體自然的墊子上躺直，臉部朝着墊子方向，雙手撐地。慢慢地將雙腳打開，讓雙腳與骨盆一樣寬。
2.保持最自然的呼吸節奏，隨着就是慢慢的吸氣，藉助背部力量來讓身體慢慢地抬高離開墊子，身體在懸浮形成一個弧形，雙腿屈膝，往上舉高小腿，這個動作維持五秒鐘即可。
3.慢慢呼氣，身體回復到原來的躺直狀態，繼續重複5次。記住做這套動作的時候，一定要保持脊椎打直，這是為打造好身姿提供便利條件。
功效：能夠促進背部的血液循環，讓其背部新陳代謝速度提速，這樣讓囤積在背部的脂肪開始燃燒，最後會不停的燃燒結束。讓其背部線條更加突出明顯，這樣能夠打造完美的背部線條，讓其美背更加完美。
