纖體瑜伽這是很多人會選擇的減肥方法，其實瑜伽作為現代都市人越來越喜歡的減肥運動。不僅能夠幫助我們成功塑身，而且能夠讓我們找到很好釋放壓力的方法。
面對高強度的工作，我們的壓力是相當大，這為了搞定這個問題，我們必須得找出應對的方式，這樣才能避免因為腹部脂肪堆積而導致的肥胖問題。如果長期面對電腦，不妨動動你的頸椎，360度的大旋轉，讓你的身體得到很好的舒展。
其實纖體瑜伽不一定非得去健身房才能練習，而且要想也並不是單靠健身房那點時間，在生活中我們也要多多練習瑜伽。不管是在家還是在公司，我們都需要養成良好的坐姿，堅持下來就會有很好的效果。平時做的仰卧起坐就是一個不錯的選擇，但好似記住手部力量不能過大，以免損傷頸椎。
在家買個瑜伽墊也能夠輕鬆的練習，對於剛開始練習的人還是要去瑜伽會所裏面學習一些技巧，這樣會能夠很好的幫助大家練習。
水上瑜伽
這就是在水上鍛煉的一套瑜伽動作，這些動作很難在陸地上運動。在水裡藉助其浮力，這讓我們輕鬆的就能完成這套動作。在夏季這項減肥方法深受大家的喜愛，有更多的人也開始加入到這項減肥中了。
在中國水上瑜伽才剛剛起步，有很多人對於水上瑜伽很感興趣。其水上瑜伽的減肥效果很是明顯，能夠讓我們身體放鬆，讓身心得到很好的舒展。在夏季練習水上瑜伽，這是一個很好的選擇。
流水瑜伽
一看到這個名字，大家也似乎明白了一點，這也就是需要動作做到跟流水一樣，是整套系列的。不管是坐姿、跪姿、卧姿等，都必須像流水線一樣的運動。
而其實流水瑜伽是在陸地上的運動其排毒和纖體的功效很強，但是記住這需要有很強的基礎的人才能夠練習。
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編輯：wuya
