什麼運動減肥最快?忙碌的OL一族，總是每天盯着電腦，一坐就是一天，跟電腦和椅子打交道的時間都超過了八個小時，很多人都疏遠了運動。
其實不管你的工作再忙碌，我覺得為了自己的身體健康和身材，都應該抽出足夠的時間運動，到底OL做什麼運動減肥最快呢?下面我們一起來看看吧!每天只需要早起15分鐘，就能幫助你迅速燃燒脂肪，讓你每天都精力充沛。
什麼運動減肥最快?
1.晨操
當鬧鐘響的時候，不要一直窩在被窩中，趕緊起床開始運動吧!調整呼吸，做好準備工作，身體側躺，後面張開兩手臂，手掌攤開，一邊卷向另一邊，同時屈膝，頭和膝蓋的方向是反方向。盡量的張開兩手臂，然後進行180度的大掃蕩，兩手掌幾張，同時手臂和頭部一起轉動，然後進行反方向同樣的動作。
2.抬肩、收腹
拿開頭下的枕頭，身體仰躺在床上。膝蓋玩去，兩腳平放在床上，手掌靠近臀部部位，按住床。腹部盡量的收緊，兩肩盡量太高。保持完整的呼吸，然後慢慢放下，重複這個動作10-15次。
3.抬腿運動
臉向天花板，整個身體自然躺在床上，身體兩側伸出雙臂，手掌向下，彎曲膝蓋。雙腳這麼一蹬，舒服、精力充沛的起床了。保持膝蓋彎曲的姿勢，然後慢慢的落下雙腳，兩腿內側緊緊的壓在一起。停止片刻，繼續動作，屈膝慢慢靠近胸部，重複此動作10次。
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編輯：wuya
