想要成為一個苗條的女生嗎?經歷了多次的減肥之後，你對於減肥操有興趣嗎?不妨試試，也許能夠幫助你減肥。下面我們一起來看看能夠幫助的減肥操吧!
3套簡單的減肥操
早間晨練10分鐘
第一組動作
1.首先，雙手舉過頭頂，來個最大幅度的伸懶腰。
2.躺在床上，雙手抓住床沿，單腿依次抬腿依次向上抬腿。這樣來來回回，做個20次就足矣。
這樣簡單的動作能夠鍛煉腹部，幫助減腹部的贅肉，增強腹部的肌肉彈性度。
第二組動作
1.慢慢做起來，坐直身體下沉，穩在屁股上，挺胸收腹，打直脊椎。
2.吸氣，把右手輕輕的放在頭部的左邊太陽穴位置。凸起，右手輕輕按壓頭部，有利鎖緊側腰的肌肉，保持正直的坐姿。
這個動作能夠幫助消除側腰的贅肉，幫助進食腰部。
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編輯：wuya
