夏天如何運動減肥，炎熱的天氣，很多減肥項目不能如期進行。但是也有適合夏季的運動減肥方式。下面就跟隨小編來學習一起如何運動減肥?
夏季如何運動減肥 分析超有利的方式
1.杠鈴加聳肩
兩腳站立，而手背朝前穩住杠鈴，置於腿前。然後肩部斜方肌的收縮力，讓兩肩盡量的向前聳起，稍等片刻，兩肩肌肉慢慢的放鬆，然後兩臂回到最初姿勢。
2.伸展手臂
聳肩幾次，感覺中間幾次的變化，而舒適的感也會隨之而來。肩膀是承受壓力的部位，試驗肩部絕對放鬆的行走，手臂也要保持平衡優美的姿態。
3.深呼吸
拒絕淺呼吸，因為工作的性質，很多人成為了硬肩一族，而重要的因素就是呼吸。當壓力無法釋放，人們就自然的進入淺呼吸狀態中，導致肩膀頻繁的上下運動。肌肉總是繃著，應該學習訓練自己的方式，因此要勤加鍛煉。
4.拒絕弓背
年輕的時候，因為不良坐姿的影響，導致弓背。這不僅影響這骨骼的發育，這也影響了身體健康。長期如此，只會加重弓背的情況。
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編輯：wuya
