急速健美體操，深受廣大群眾的喜愛，其普及型比較高。隨着現代快節奏的生活，生活水平也發生了質的飛躍，其價值也被人們發現。
10分鐘快速的健美體操，減肥效果好，下面我們就一起來學習一下吧!
這樣的健美體操，只需要短短的10分鐘而已，沉重的打擊肉肉，幫你戰勝肥胖。所以不要猶豫,想要漂亮，那麼趕緊學起來吧!
活力有氧操
想要趕走身上多餘的肉肉，那麼一定要多多做有氧運動，這樣不僅能夠幫助消耗脂肪，減少脂肪，提升心肺功能，這樣的設計扭腰動作，還能幫你打造迷人曲線。
第一步：雙腳打開，與肩同寬，手臂盡可能的高舉，貼緊耳朵。而臀部左邊擺動，右臂就慢慢的向後彎曲。
第二步：換手重複以上的動作。
第三步：左腳踩出一點，雙手彎曲在兩肩，五指要盡量的張開。
第四步：右腳尖向旁點，上身盡量的向右扭轉，而雙手盡量的向後外推，雙腳收回。
第五步：重複以上的兩個腳部動作。
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編輯：wuya
