生完孩子之後看着肚子上鬆鬆的肉，就很是難過。對於產後塑身對於新手媽媽來說，這是勢在必得的任務。介紹產後瑜伽，讓更多的媽媽們不再為贅肉煩惱。
產後瑜伽能夠調理你的呼吸系統，刺激控制內分泌系統，加強身體各個部位的靈活性和強度，避免產後抑鬱等問題。
在練習產後瑜伽的過程中，你可以配上優美的音樂，會幫助你達到更加的體驗感覺。
產後瑜伽幾大招
① 腹式呼吸
1.跪坐，或者兩腿盤坐在墊子上，要把背打直。
2.呼氣，然後輕輕地吸氣，你能夠感覺到腹部慢慢膨脹，向外鼓起，十指分開。在這個吸氣、呼氣的過程中，胸腔和胸部不應膨脹。
3.呼氣時，腹部慢慢下降，往內收回，手指再次相觸。這樣堅持做到6-10次。
② 肩臂恢復術
1.吸氣，雙腳與肩同寬，雙臂慢慢的前平舉，兩手掌心相對。
2.呼氣，左臂慢慢的彎曲，夾住右臂向左側慢慢的拉伸，頭部也伴隨着手臂向坐邊側。
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編輯：wuya
