瑜伽受到了越來越多的關注，很多人對於瑜伽還是有一些迷惑，因為瑜伽的種類有很多.大家都知道瑜伽能夠減肥，深受廣大白領女性的喜歡。但是你聽說過高溫瑜伽嗎?其實瑜伽效果很好。
其實在炎熱夏季減肥很適合高溫瑜伽這個方法，你知道高溫瑜伽嗎?知道它的好處嗎?
高溫瑜珈的溫度設定在38-42攝氏度，而夏天恰恰是練瑜伽的最好時節。因為夏季人體氣血比較暢通，練習起來會更加容易，從而達到排毒的效果。
夏天練習瑜伽效果好
因為在夏天人體內部氣血比較暢通，練習起來會比較輕鬆，身體能夠得到充分的舒展。對於年齡稍微大一點的人，一定要抓住夏季這個好時間，有助於體內寒氣瘀血和積濕的排出。因為炎熱的夏季，很多人都不能靜下心來，而練習瑜伽正好能控制這一點。
小心溫度過高
高溫瑜伽的溫度最好控制在38-42攝氏度，因為在高溫狀態下練習有大量汗流出，但這並不代表脂肪就在燃燒。在高溫的環境中，會對中樞神經造成影響。有礙散熱，如果溫度過高還會導致人體內的電解質流失，嚴重還會出現抽筋、中暑等情況發生。所以一定要選擇通風效果好的地方練習瑜伽，注意在練習的時候一定多補充水分。
人為控溫不適當
高溫瑜伽不能避免有中暑的可能，瑜伽教練表示，雖然在高溫中練習瑜伽會感到全身放鬆，但是有礙於人體排汗功能正常進行，對身體有害處。注意運動要適量，需要及時補充水份，選擇通風的場所為更佳。
夏季練習瑜伽需要注意的幾點
第一：在訓練的時候不要飢餓、或者吃的過飽。
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編輯：wuya
