天氣回暖，更多的人，就要開始加入減肥的行列。而練習瑜伽是最有效的方法。下面我們就一起來學習適合春季練習的幾種瑜伽方式，讓你在春季輕鬆減肥。
哈達瑜伽
適合人群：瑜伽修鍊初學者
減肥亮點：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路，它樸實無華，本質純粹，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，能加強心靈與身體之間的呼應。
練習動作：
樹的姿勢，雙手合十站立，雙腳站穩。慢慢將右腳抬起來，提至大腿內側，或者是盡量沿腿部內側向上抬。雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，並且努力使右腿內側與骨盆平齊。保持姿勢5-15秒。
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編輯：wuya
