試過很多種的減肥方式，可是這身上的贅肉還是沒有少，這讓人很是鬱悶。在世面上各種減肥方法進行競爭，而不同的人，選擇方式也會有所不同。每天重複着不同的減肥方式，那大家何不試試簡單的減肥方式呢？瑜伽讓你拋棄複雜而又無效果的減肥方式，讓你成功減肥。
減肥瑜伽招式一：站式系列
手腕、腳腕要平行，身體保持平衡，5至8次呼吸之後，彎曲左膝，腳踝垂直，骨盆要擺正，頭部轉向左側看左手指尖。5至8次呼吸之後，身體、骨盆完全轉向左側，手臂向上合掌。完成這個動作之後，反方向做相同的動作。
動作解析：這系列動作收緊大腿肌，鍛煉大腿力量，起到瘦腿作用。要注意的是，站立時雖然一側膝蓋彎曲，但力量在中間，兩條腿的力量相同。手臂向上舉，起到收緊手臂肌肉，燃燒脂肪的作用。每個動作的間隔時間最少為5至8次呼吸，堅持時間越長，效果越明顯。
練習場所：最好在家裡，上班休息時間，辦公室休息室或較寬敞的地方可以練習，不過要注意穿較舒適的衣服。減肥瑜伽招式二 三角式。
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編輯：wuya
