減肥在溫暖春季到來時，減肥成為了一個很重要的事情。為了穿上漂亮的衣服，我們必須要消耗掉多餘的脂肪。下面我們就一起來看看運動減肥之有氧運動。
1、按摩減肥法
想瘦的部位塗上按摩霜。用手輕按，關節四周畫圓按摩。一天按20分鐘，慢慢就會見效，一個星期可瘦0.5公斤。
依據：血液循環良好是很重要的，溫熱雙腳，由腳底往上按摩才正確喔!
2、仰卧起坐減肥法
慢慢地做就好，每天早晚各十次，這個春天就可以讓你的腰圍減少3CM!
依據：仰卧起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也變結實。
3、交互蹲跳減肥法
一天做30次，1個月後就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結實了。
依據：變成肌肉後有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續下去很重要喔!
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編輯：wuya
