因為忙碌的工作，把運動拋之腦後，這就是光鮮亮麗的白領一族們。但是長期如此，那些漂亮的職業裝就離我們越來越遠了。下面介紹一套適合白領一族的床上減肥操，讓你快速減肥。
床上減肥操快速減肥。
聽到鬧鐘響起，是一件多麼痛苦的事。很多MM常常會由於賴床而睡多幾分鐘。與其掙扎浪費時間。不如用這些時間來做做運動，瘦。大家跟着39健康網小編的步驟來做吧。
step1：床上翻翻身
還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身。首先，MM們要側躺着，兩手臂從背後伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次后，讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉，然後慢慢地反向移動。重複10次，然後換另一邊。
step2：抬抬肩，收收腹
仰卧在床上，膝蓋彎曲，雙腳放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同時按住床墊后，MM們可開始吸氣收腹，兩肩胛骨抬高。吸氣完后開始呼氣，同時放下兩肩。重複10到15次即可。
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編輯：wuya
