瑜伽是最熱門的減肥運動之一，也是深受時尚mm們喜愛的健身運動，如果你也感興趣，不妨學學下面的減肥瑜伽動作，可以起到全身性鍛煉目的，最簡單的減肥瑜伽動作讓你擁有完美的身材比例。
減肥瑜伽第1式：瘦手臂瑜伽
Step 1：首先把手屈曲成90度張開，手肘舉到與胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向後畫圈，重複10次。
注意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助瘦手臂，還可助健胸。
減肥瑜伽第2式：瑜伽
Step 1：兩臂移至胸前，兩個手掌掌心合攏。
Step 2：吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。
Step 3：貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身。
注意：該瑜伽使胸部感受到有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，貫串連接10秒後放鬆身體。重複5次，效果很明顯。
減肥瑜伽第3式：瘦腰瑜伽
step1：兩腳打開，吸氣時將雙臂抬至水平，呼氣，慢慢放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼要平視前方。
step2：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身，上半身需要水平向右倒下。注意身體不要向前傾，也不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆。
Step 3：兩肩盡量向外打開，平面側彎。慢慢會感受到左側腰部得到拉伸。到達你舒適的位置即可。
注意：不要強求自己一開始就能達到教練的程度。保持15秒后，恢復初始姿勢，反方向重複該動作即可。
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編輯：wuya
