冬季減肥不能偷懶，雖然天氣比較寒冷，但還是需要動一動，因為運動是最好的減肥方法，那麼冬季運動減肥方法是怎樣的呢，能否可以輕鬆一點完成每天的運動任務呢?下面就向你介紹最輕鬆易行的運動減肥方法。
1、早晨鍛煉不是越早越好
很多人都喜歡早上起床後進行鍛煉，學得早起的空氣很清新，可幫助提神醒腦，讓一天都能有充沛的精力。但你知道嗎，日出前地面的溫度是非常低的，並且在清晨的時候，空氣中含有大量的一氧化碳和二氧化碳等其他污染物，如果在這種環境中進行體育鍛煉的話，那麼便會影響人體的健康，所以並不是說早上越早鍛煉就越好。
如果你沒有太別的時間可以用來鍛煉，只想在早起後進行運動減肥的話，那麼如果你有充分的時間，建議冬季在上午10點左右進行鍛煉，雖然時間上有些晚，但是在10點多左右太陽已經完全出來了，空氣中的有毒氣體也已經擴散掉了，所以在這個時候進行鍛煉最有益健康，想選擇運動減肥方法的朋友也要學會挑選運動的時間呀。
2、運動之前先做熱身運動
為了達到更好的運動效果，以及避免受到運動傷害，建議大家在運動之前要做好熱身運動。很多人在運動時都會忽略一這步，要注意熱身運動是很重要的，尤其是在寒冷的冬季。在冬季人體的各個器官的保護能力都會減弱，如果不先進行熱身運動，就會增加運動傷害的紀律，這樣一來運動沒有幫我們減肥，反而害我們受傷，是非常不划算的。另外，在冬季，我們人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性也都有所下降，所以更應該注意運動減肥方法中的熱身環節，不要馬上進入減肥運動中。
3、在運動的前後要適當飲食
在實行運動減肥方法的前後吃點東西，我想這可能也是人們常常忽略的一點，在運動之前建議最好吃點溫熱的食物，因為這樣可以幫助人體的新陳代謝率，有助於加快新陳代謝速度，比如可以吃點辣椒、胡蘿蔔等，並且還需適量補充一些碳水化合物類的食物，來及時為人體補充能量，避免在運動的過程中出現飢餓的問題，在運動中出現飢餓問題可是不利於運動減肥的呀。
