總說自己沒有時間鍛煉的mm們看過來，這裡是為你推薦的辦公室美麗OL減肥健身操，簡單低調的小運動，就像隱形術，助你在工作之餘練出好身材。這麼方便的減肥健身操還不快來學。
這套減肥健身操適合上班族們在辦公室進行，簡單方法又很好學，是你工作之餘最好的鍛煉方式。
1、閉眼轉動眼球
首先按照順時針順序轉動眼球6次，再逆時針轉動眼球6次，之後睜開眼睛向窗外遠方望去，如果有綠地可以看看遠處的綠地，沒有綠地也可以看看遠處的樹木，可以緩解工作中疲勞的雙眼，保護視力。
2、把身體分成幾段，分段進行放鬆練習
放鬆運動就是一種減肥操，並且很適合在工作之餘進行，既能活動身體，還能緩解疲勞。身體從上向下開始放鬆練習。按照頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、大腿、小腿。之後再反向進行放鬆，順序是坐下向上分段放鬆，雙腳、小腿、大腿、臀部、腰背部、胸腹部、頸部、頭部。將放鬆運動重複練習3個循環，可以起到消除緊張和疲勞的作用。
3、腹式呼吸練習
要說什麼減肥較管用，這種腹式呼吸方法就是不錯的方式。腹式呼吸可以幫你緩解緊張的情緒，緩解疲勞，還能起到的效果，通常練習腹式呼吸還能促進腸胃蠕動，可起到促進身體新陳代謝的作用。腹式呼吸常用於瑜伽中，但平時我們也可以經常練習。吸氣時腹部肌肉放鬆，呼氣時收緊小腹肌肉，像這樣反覆呼吸練習3分鐘即可。
4、椅子運動
坐在椅子上，在辦公室中坐在自己的座位上，慢慢地用力挺胸，並且讓肩膀向後張開，再回復到開始狀態中，反覆練習10～12次。之後再做聳肩動作，雙肩各做12次，可以起到增強肺部生理功能的作用，有效防治頸椎病和肩周炎。
5、手指運動
將雙手放在大腿上，掌心向上握拳，之後按照拇指、食指、中指、無名指、小指的順序伸展手指。重複做活動手指的動作，雙手各進行12次，對於經常操作電腦的人來說可以起到緩解手部疲勞、促進手部血液循環的作用。
