選對了運動方式對減肥很有幫助，但往往人們不知道什麼運動減肥最快，所以下面就為大家推薦幾種很常用的運動方式，雖然常用但卻是很管用的減肥運動。
1. 限定自己，只看一個電視節目
看電視是放鬆的最佳方式，不過一旦坐到了電視機前，就會給你太多的休息時間。
如果你平均每天看3小時電視，這對你的腰圍來說可不是件好事，尤其在你認為看電視可以比睡覺燃燒的卡路里還要多一些。
哈佛大學的研究員發現每看兩個小時電視，肥胖的可能性就會增加23%，並且把患糖尿病的幾率增加14%。
把1小時的電視時間換成一段長距離散步，你可以把肥胖的風險降低24%，同時把患糖尿病的風險降低34%。
2. 加快腳步
有一個運動器械名字叫做“太空漫步機”，這是有原因的：爬樓梯是一項十分，十分棒的運動。
在一項研究中，運動學家核算了一下，每天多做兩次走樓梯運動(上上下下)，一年可以減掉3千克。
為自己尋找理由讓自己可以在工作時，在家中多走樓梯(用其他樓層的衛生間就是方法之一)。
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編輯：wuya
