對於減肥很有一套的韓星河智苑，為大家介紹什麼運動最減肥？想通過運動減肥的mm可不要錯過這個取經的好機會哦。
河智苑是活躍在韓國影視劇中的女演員，對影視劇中的各種角色都游刃有餘，她不僅演技好，而且身材也非常迷人，她拍攝的廣告中，充分體現她的好身材，尤其是牛仔褲廣告，平坦的小腹讓人羡慕不已。
其實河智苑的好身材是平時進行大量的運動換來的，她在平時的生活中喜歡做抬腿運動、仰卧起坐以及握啞鈴彎腰運動。
抬腿運動
做法：身體向右側躺下來，然後利用彎曲的右手臂與放在小腹前的左手力量撐起上半身，並且打直雙腿，接着慢慢地向上抬起左腿並且保持3秒鐘后再回到原位，結束后換另一方向重複進行以上動作。20次為1回，共做2回。
功效：有助於消除腰部以及小腹的贅肉。
仰卧起坐
做法：躺在床上，然後彎曲右腿並且搭在左腿上，雙手交叉着放在後腦勺上並且稍微撐起頭部，接着利用小腹的力量抬起上半身，使得左胳膊與右腿膝蓋相碰再回到原來的位置，交換后反方向再重複以上動作，20次為1回，共做2回。
功效：放鬆小腹與腰部，並且使得這兩個部位的肌肉變得更加緊緻。
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編輯：wuya
