運動是非常好的減肥方式，在冬季減肥運動也是非常好的，不但可以強身健體，還能起到保暖的作用，下面就為大家推薦幾種冬季快速減肥運動。
健康減肥方法1：游泳時在水中行走
在游泳時走在水中，可以增加身體的抵抗力。
美國運動心理學家為這項運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中衝浪”，這個方法聽起來很容易做到，但想要嘗試完成這項工作則是十分艱巨的，它的難度遠遠超過了通常的那些健身方法。
因為人體在水中受到的阻力是空氣中的12-15倍，也正因為如此，可以讓身體消耗更多的熱量。
健康減肥方法2：全身性運動
運動鍛煉時，應注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以，如果你不想花太多的錢和時間，45分鐘的鍛煉是最合適的。
你可以選擇一些項目來運動到全身，如游泳、划船、滑雪、跳舞、健美操和其他運動等。
健康減肥方法3：不能馬虎對待運動的整個過程
運動是不能馬虎對待的，要認真完成每一步，使自己在有限的時間內達到最大限度的運動效果。
你必須在教練要求的運動範圍內，雖然你做什麼是你的自由，但最好能夠竭盡所能，以確保每個動作都能達到它應該達到的最佳效果。這樣就能更好地發揮減肥的功效。
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編輯：wuya
