- [[8招俯卧撐 讓你練就完美胸肌]]
- [[做仰卧起坐：卷而不是抬起來]]
- [[月經期間可以做仰卧起坐嗎]]
- [[仰卧起坐能減肚子嗎]]
仰卧起坐注意事項
[[仰卧起坐的三個誤區]]
仰卧起坐盡量控制好方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。[全文]
[[仰卧起坐的正確做法 別圖速度快]]
仰卧起坐的正確做法，過快的頻率並不能提高鍛煉效果，只有適當放慢運動節奏，才可以避免過度疲勞所導致的身體不適，增強腹肌的訓練效果。[全文]
[[仰卧起坐 角度決定效果]]
仰卧起坐是大家耳熟能詳的一個動作，是鍛煉腹部肌肉的經典動作。可是，你知道嗎，仰卧起坐的角度不同，效果也不同。[全文]
仰卧起坐的正確做法
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- [[仰卧起坐的正確做法]]
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仰卧起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。[全文]
[[仰卧起坐的正確做法 瘦腰只要1分鐘]]
仰卧起坐1分鐘就瘦腰瘦腰就這麼簡單，起來、倒下、一呼一吸，肚皮皺起來又打開，練的是小肚子，疼的卻是腰，簡單的動作到底哪裡出了問題?[全文]
[[正確運用仰卧起坐對付小肚腩]]
仰卧起坐是我們對付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何發揮它的最大功效嗎，以及仰卧起坐的正確做法。[全文]
仰卧起坐瘦小腹
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- [[仰卧起坐瘦腹部的正確做法]]
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仰卧起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉。[全文]
[[仰卧起坐的正確做法 有效減腰收腹]]
仰卧起坐的正確做法是什麼？一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家法寶的仰卧起坐，沒能躋身於美國權威健身機構最有效的健腹健身法名單之列。[全文]
[[想練出腹肌用仰卧起坐效果最好]]
腹部力量大，穩定性好。“仰卧起坐的主要作用是增強腰、腹肌肉的力量。”首都體育學院社會體育系主任李相如告訴《生命時報》記者。[全文]
編輯：wuya
