通常人們會選擇運動來減掉贅肉和保持好身材，下面是幾種最有效的減肥運動，在這裏推薦給大家，它們都是常用的運動項目，並且具有很好的減肥效果，想採取運動減肥的朋友可以從中選擇一兩項。
減肥運動一：空中自行車
空中自行車是簡單的局部瘦腿運動，並且效果很不錯，可以在每天晚上睡覺前，躺在床上做幾分鐘。平躺下，把雙腿抬起來，雙腳像蹬自行車那樣做200～300下，之後把兩腿分開80度，再併攏，再打開，重複80下，可以減掉大腿根部的贅肉。
減肥運動二：瑜伽
很多時尚白領都很喜歡在下班后練習瑜伽，可以緩解緊張的心情，同時又能舒展身體。當然也有很多人選擇瑜伽來減肥保持好身材，瑜伽可以塑造全身的線條，雙腿也可以，這裏就先介紹瑜伽的瘦腿功效。單腿站立延長擴展式是的動作，這個動作對的關鍵在於可對腿部做拉伸和力氣的磨練，同時還能使身板更平衡更牢穩。
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編輯：wuya
