- [[跑步健身晨練晚練都無妨]]
- [[跑步要記住“慢”和“晚”]]
- [[小腿變粗是跑步的錯？]]
- [[怎麼跑步才能瘦小腿？]]
跑步減肥技巧
[[跑步健身的注意事項]]
凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會“自我控制”，這點尤為重要。[全文]
[[跑步健身注意力需集中]]
跑步要保持一個平穩的呼吸頻率，而交談則會打亂呼吸節奏，影響健身效果。此外，談話還會轉移注意力，甚至有可能造成運動傷害。[全文]
[[冬季慢跑要訣 幫你有效燃脂]]
如何才能有效地進行慢跑減肥呢?尤其是冬季慢跑，又有哪些要訣呢?下面我們專門針對冬季慢跑來談一談，如何慢跑才能起到有效減肥的目的。[全文]
如何跑步減肥
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- [[減肥最燃脂的跑步方式]]
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跑步是常用的減肥方法，但有些mm會擔心跑步會讓小腿變粗壯，這裏教你最有效的跑步方式。[全文]
[[怎樣跑步才可以減肥？]]
很多人都想簡單的方式減肥，但是又想達到健康的身體，那麼什麼才是又能減肥，並且還是健康的呢?我怕平安健康網專家提醒，可以試試跑步。[全文]
[[長跑時怎樣呼吸健身效果最好]]
長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快在這種情況下...[全文]
防止小腿變粗的跑步方法
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- [[如何跑步不會有蘿蔔腿？]]
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重複鍛煉一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌肉的生長。減肥塑身不能急於求成。[全文]
[[怎樣跑步小腿才不會變粗？]]
跑步作為最有效、最簡單的健身項目很受推崇，可是還有不少朋友存在着疑問：跑步會不會讓我的小腿變粗?健身專家劉偉教練指出：[全文]
[[怎麼跑步能夠瘦小腿？]]
跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯;跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。[全文]
編輯：wuya
