減肥運動最有效，下面為你推薦三大在健身房中最熱門最時尚最有效的減肥運動，適合年輕愛漂亮的你，這些運動不但可以減去你身上的贅肉，還能幫你鍛煉優美的線條和過人的氣質，一起來看看這些減肥運動吧。
減肥運動一：瑜伽
主要人群：經常久坐導致的小肚腩
熱瑜伽是當今最為熱門的減肥運動，它比慢跑、游泳更受歡迎，也屬於有氧運動，瑜伽可以帶動起未用到過的肌肉，使身體全面得到鍛煉，可達到令你想不到的效果。比如看似簡單的手臂上舉，其實可以拉長身體兩側的肌肉，促進血液循環，燃脂速度可提高20%。
熱瑜伽是在40℃的室內進行，通過流汗可以排除體內的毒素，同時也將脂肪一同帶走。英國運動醫學專家稱，熱瑜伽的好效果主要歸功於呼吸，吸氣時橫膈膜會下沉，可按摩腹部內臟，而在吐氣的時候，橫隔膜會上移，可以起到按摩胸部內髒的作用，從而強化整體內臟系統，增強基礎代謝的速度，在一呼一吸之間鍛煉了腹部肌肉。
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編輯：wuya
