体寒的女人怎么调理？寒冬来临，体寒的女人们苦不堪言。所谓体寒，就是体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它体寒。体寒会导致血液循环、代谢变慢，手脚冰凉、肚子冷、膝盖冷是常事,还有一些女孩老痛经、肚子老凉，就连皮肤都来插一脚，各种皮肤问题频发，让人好不欢喜。对于冬天手脚冰凉还怕冷这种症状，怎么办可以改善？食疗是否可有？当然，下面小编就来说说体寒的女人怎么调理。
1、桂圆（龙眼）
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，多吃桂圆，可以养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。另外，实验研究发现，桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，经常用脑的人(如文字工作者)多吃点桂圆也能有效达到补益功能。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
3、狗肉
狗肉具有温肾补气、壮阳散寒等作用，有助于缓解人们手脚冰凉的症状，提高人们抗寒能力，对腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬来一碗热气腾腾的狗肉，既营养又滋润。
4、当归
民间常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
5、韭菜
韭菜具有健胃、提神、温暖等作用，富含蛋白质、胡萝卜素与维生素，还能促进食欲。烹饪韭菜可以将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，可以增强其功效。
6、姜
姜中含有辛辣和芳香的成分，含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，可通过发汗，使寒邪从表而解。早上是人体阳气正处上升的时候，这时候可用生姜片3~4片，红糖5g来泡成姜糖水来饮用，有助于体内阳气的上升。注意：吃姜最好在早上吃，下午和晚上不宜吃姜，会影响睡眠的质量。
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