教你一套減肥運動，專為宅女們量身定製，跟着圖片上的美媚一起來做運動吧。
減肥運動一：
右腿向前方邁一大步，膝蓋彎曲，左腿被拉伸綳直並下壓，使身體重心向下壓，做弓步的姿勢，上半身保持挺直，手臂不可隨意擺動，向兩側抬平，並保持抬平。之後上身向右側扭轉，手臂放下並隨之一起扭轉，左臂在前，右臂在後，保持身體平衡。
減肥運動二：
雙腳分開與肩同寬，上身腰背挺直，手臂向上舉起伸直，手掌合十，手指指向天花板，此時肩胛骨會被拉起。之後手臂分開分別從兩側放下，轉向在身後合掌，注意在運動的過程中，手掌的方向有所改變，將這個動作進行10次。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
