想優雅地變身苗條，芭蕾動作是很好的選擇，不是讓你去跳芭蕾，而是借鑒芭蕾中的舞步，改良成有效的減肥運動，既能完成大業，還能練就優雅的體態，下面就來學學這個芭蕾減肥運動吧。
減肥運動一：下腰
纖體部位：使背部肌膚得到充分伸展、挺胸、開肩、闊背作用。有攏胸習慣的女性可以多加練習。
方法：左手扶住牆壁保持身體平衡，右手臂向前打開，慢慢上舉過頭，之後慢慢向後彎腰，盡量下彎，肩膀放平，背部有緊收感。
減肥運動二：壓腿
纖體部位：腿部，可以拉伸腿部韌帶，使雙腿線條更修長。
方法：右手扶住把桿，並把右腿抬起放在把桿上，膝蓋要綳直，保持腿部伸直，腰背挺直向右側下壓，身體擺正。
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編輯：wuya
