肚皮舞是很不錯的減肥運動，對於女性朋友們來說可以鍛煉柔軟的身軀，塑造苗條的線條，下面是四步肚皮舞的要領，想要進行減肥運動的mm們就來學學吧。
減肥運動第一式：8字美臀
鍛煉部位：腰部、臀部
方法：
1、將注意力全部集中在腰間，雙腳分開，把身體放低，重心落於下半身，在做動作時注意背部要挺直。
2、雙手張開，腰部以寫8字的形式來回擺動，但不要用背部來扭轉。
減肥運動第二式：側提臀
鍛煉部位：腰部、手臂
方法：
1、把注意力集中在腰部，身置放低，把重心放在下半身上，在做動作的時候背部要保持挺直。
2、雙手合十，手臂抬高，雙腿保持不動，上身向身體右側彎腰，同時讓上半身向左側伸展，保持這個動作幾秒鐘后，恢復到直立姿勢，再向反方向進行一次，像這樣重複進行。
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編輯：wuya
