不好動有些小懶的mm要怎麼減肥呢?稍微複雜一些的減肥運動她們是一定不會接受的，那麼今天就介紹一些適合懶人進行的減肥運動，很簡單很好學的。
減肥運動：單腳蹲踞操
利用舒適的沙發來完成的小運動，用沙發的側面，上身保持挺直，一隻腳頂住沙發，雙腳的距離保持在與肩同寬，這膝蓋彎曲做上下來回擺動的動作，擺動的幅度大約為90度左右最好，雙替進行擺動，並重複進行20次。
減肥運動：雙腳踩踏操
上身以最舒適的方式平躺在沙发上，雙腳抬起騰空做騎自行車的動作，並盡量充分運用到大腿肌肉，讓大腿肌肉來帶動動作，可以塑造很完美的腿部線條，一定可以誘惑到眾男士。
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編輯：wuya
