很多mm都說自己沒有時間做運動，是真的沒時間還是有點小懶惰呢，其實只需要佔用早上的10分鐘就可以完成簡單的減肥運動了，下面小編為大家推薦幾種適合早起進行的減肥運動。
一、起床必做三件事
早起運動促進血液循環，改善身體機能。
1、動作加速：當你睡醒后30分鐘內，使低體溫與交感神經迅速上升，可以起到促進代謝的作用。
2、起床后量體重：也許你起床后的第一件事是上廁所，那麼在上完廁所之後量一下體重，了解自己的體重變化。
3、養生運動習慣：養成早起運動的好習慣，不管你是做什麼樣的運動，都可以起到燃燒熱量的作用。
二、10分鐘舒展運動
早起量完體重后就開始做運動吧，伸展運動或是輕量肌力運動都可以，能夠起到促進新陳代謝的作用，並能提神醒腦，帶着充沛的精力開始一天的生活。
三、10分鐘運動不間斷
10分鐘的運動就不要中途打段了，它不會使身體出很多汗，但同樣可以舒展筋骨、消耗熱量，堅持做就能達到美體效果哦。
四、吃營養的早餐
營養早餐很重要，可以促進腸胃機能，選擇有益身體健康並不會發胖的食物，增強飽腹感還能越吃越苗條。
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編輯：wuya
