通常人們都會覺得運動是一件需要長期堅持的事情，如選擇運動減肥，就更需要做到長期堅持的準備，但是有些小竅門小方法，則可以使減肥運動需用的時間減少，下面就向大家推薦幾種快速減肥運動。
快速減肥運動：步行
步行這個方法不用多說，人人都可以做到，每周進行3次步行運動，一次步行要保證20分鐘，並可以大幅度地擺動手臂，也可以做原地踏步的運動。
快速減肥運動：爬樓梯
很多人都嘗試過爬樓梯，這也是很有效的健身減肥運動，可以在自家樓道中完成。如果一星期進行3～4次的爬樓運動，並且一次30分鐘，便可幫你消耗掉400～500卡路里。其次，爬樓梯運動還可以起到強健小腿和大腿的作用，使腿部肌肉更緊實。
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編輯：wuya
