想要瘦腿可以練習瑜伽，瑜伽是很適合女性朋友們選擇的健身減肥運動，瑜伽減肥瘦腿操可以實現你想要擁有一雙的願望，下面就來學學瑜伽瘦腿操吧。
瑜伽瘦腿：三角側伸展
1、雙腿分開兩個肩膀寬，右腿膝蓋彎曲抬起，右腳放於左腿膝蓋處，雙手舉起與肩同高，掌心朝前。
2、上身向右側扭轉，右手放於右腿前，並讓手臂垂直與地面，頭部抬起，看向左手指尖，並呼吸3～5次。
將這個瑜伽瘦腿動作重複進行5次。
效果：這個動作可以鍛煉腰部和大腿內側的脂肪，起到瘦腿和塑造腿部線條的作用。
瑜伽瘦腿：蝴蝶
1、坐姿，雙腿彎曲，雙手握住腳掌，挺胸抬頭，膝蓋盡量要貼住地面。
2、雙腿上下擺動，可以放鬆骨盆和腿部。
保持這個動作30秒至1分鐘的時間。
效果：這個動作可以起到矯正骨盆和塑造腿部形態的作用。
首頁
1234尾頁
編輯：wuya
