在生活總，人們最注重自己的健康，也有很多人從食物中總結出很多能排毒的食物，吃了可以讓身體排出毒素，比其他藥物都要好，沒有副作用，下面就一起來看下6種排毒養顏食物讓你身體更健康。
1、纖維質食品：纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附着在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、綠豆湯：綠豆可以降低體內的膽含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素b族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養顏佳品。
3、多喝水：每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎髒的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
4、地瓜：冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。
5、山藥：山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。
6、醋：研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養顏，徹底根治便秘。
上面給大家介紹了女性養生中的6中排毒養顏食物讓身體更健康，當然更加美麗，健康了就會有自然美，所以女性朋友在生活中可以多吃些上面的食物，讓自己有健康的身體，還有健康的美。
