原先人們認為清晨鍛煉效果最好，如今傍晚才是鍛煉身體的最佳時間段，那麼傍晚時分如何運動最減肥呢？下面為大家介紹最有效的運動減肥方法。
不同的運動對人體起到的效果也各有不同，並且有些運動也的確可以起到很好的減肥效果，只是如果你覺得只要參加運動就能起到減肥效果的話那可就錯了，不同的運動方法在不同的時間和進行不同的強度，以及消耗的熱量和脂肪都有所不同，比如進行一項中等強度的運動，30分鐘消耗的熱量有35%是脂肪，而40分鐘的運動有40%是脂肪，也就是說隨着時間的增長消耗的脂肪量也就越多，一個小時運動的熱量消耗大約有48%是脂肪。
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編輯：wuya
