要運動最有效，哪種操簡單又好學，每天抽出一刻鐘進行下面的毛巾減肥操，很快就能擁有完美好身材。
1、毛巾瘦手臂
雙手在胸前交叉並用力向外推，大約做15～20下，用一塊毛巾雙手各握一端，使勁向外拉動毛巾，大約做15～20下。
2、提臀瘦腿
雙手叉腰，右腿向前彎曲，左腿向後伸直，身體下壓，雙手放在大腿上並向下按壓大腿，使身體向下壓，做10次后雙腿呼喚位置重複進行。
3、瘦大腿
這個瘦大腿的動作需要兩個人一起完成，兩人面對面坐在椅子上，一人的大腿頂住對方的大腿內側，里側的大腿向外側用力推，外側的大腿用力向里推。
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編輯：wuya
