山竹这种水果，又名“莽吉柿”，原产于东南亚，现如今在全国各地的路边水果摊、农贸市场和大型超市均能看见它们的身影，但是价格通常比较贵，尤其是在北方地区，基本上都不会低于十块钱一斤。
为什么山竹会这么贵？据业内人士说，除了因为“它对生长环境要求苛刻，通常种植10年才结果”之外，还与它的功效与作用有关系。
可别小看看了山竹，虽然个头不大，相貌也不是有多么特别，但是营养价值却不低，有着多种营养功效和作用，难怪会被人们称为“果中皇后”。
那么，山竹的功效与作用究竟有哪些呢？主要有以下这7个，可惜知道的人少。现在，就一起来了解下吧。
山竹的主要功效与作用如下：
1、提高抵抗力
山竹含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素（维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C）及镁、钙、磷、钾等矿物元素，可以为人体补充大量的营养元素，起到“补养”作用，因而有助于提高抵抗力，非常适合身体虚弱、营养不良、病后康复期人群食用。
2、美容养颜
前面提到山竹富含维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C，因此经常吃点山竹可以呵护肌肤健康，缩小毛孔，淡化色斑，让皮肤更加光滑细腻，从而起到美容养颜的作用。
3、清热降火
经常吃榴莲的人，恐怕都听人说过榴莲吃多了容易上火，可以搭配吃几个山竹降降火。这个说法确实有一定的道理，因为山竹属于寒性水果，有助于降燥、清凉解热。
4、减肥
对于正在减肥的人来说，山竹也是非常适合吃的食物，可以起到事半功倍的减肥效果。这是因为山竹富含羟基柠檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。
5、延缓衰老
研究表明，山竹含有的山酮素（又称为“氧杂蒽酮”）等抗氧化成分，有助于对抗机体内的自由基，起到延缓衰老的作用。
6、生津止渴
山竹所含的水分较多，因而能润喉去燥，帮助缓解口干舌燥的症状，使人清爽舒适，特别适合经常说话的老师、讲师、导游等人群食用。
7、安神除烦
山竹能够为大脑补充大量的葡萄糖，因此可以帮助缓解身心的疲惫，消除心中的不良情绪，起到安神除烦的作用。
看到这里，相信大家都会感叹这小小的山竹会有这么多功效与作用了吧？说不定您还想赶紧去买点吃呢。
不过，小编需要提醒大家的是，山竹虽好，但并非人人都适合吃。
对于心血管不适的人以及肾脏不好的人，尽量少吃山竹，因为它富含钾质。同时，由于山竹含糖量比较高，所以血糖偏高的人不宜多吃。此外，排便不畅的人不宜多吃山竹，尤其是在吃了山竹之后不宜大量喝水，因为山竹内富含纤维素，遇水后会膨胀，容易加重排便困难的情况。
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