早上起床后動一動，做做瑜伽來減肥，還可以幫你提神醒腦，快速走進最佳狀態中，來迎接忙碌的一天，下面小編來教你幾個瑜伽減肥法的小動作，非常簡單好學。
瑜伽減肥一：
1、身體站直，將雙腳分開與肩同寬，雙手握拳並吸氣，之後彎曲膝蓋，讓身體向下蹲，盡量讓大腿與地面平行，上身要保持挺直，不可彎腰，之後呼氣，手臂盡量向下墜，要求低於膝蓋。
2、吸氣並慢慢站直身體，恢復站立姿勢，接着手臂向前伸直，上身隨之向左轉體，眼神看向手臂的中間位置，最後恢復到站立姿勢，並換右側重複進行這套運動。
效果：可以減去手臂和大腿有贅肉。
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編輯：wuya
