春季最適合進行戶外運動，而對於不愛外出的mm們來說在室內進行也是不錯的選擇，所以為這些mm們準備了這篇文章，很適合春季減肥的室內減肥操。
1、平衡練習：
這套減肥操要趴在地板或健身毯上進行，用雙臂和膝蓋來撐起身體，之後將右腿向後伸直並繃緊，左手臂向前伸直，手掌朝下，將此姿勢保持3鈔鍾后收回手臂和右腿，換另一側的腿和手臂重複這個動作，這個動作的要點是後背要挺直不能彎，小腹始終要收緊，一側手臂和腿進行10～12次。
2、塑臀操：
趴在地板或健身毯上，上身立直，手臂交叉放於額頭下，雙腿分開，繃緊臀部。之後將雙腿慢慢地向上抬起，抬到不能再抬的位置，將這個姿勢保持2秒鐘之後放鬆身體，恢復到初始狀態，重複進行這個動作。這個動作的要點是要求保持均勻的呼吸，共練習10～12次。
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編輯：wuya
