運動也可以是件很愜意的事情哦!伴着午後的陽光，放慢忙碌的腳步，緩解緊張的心情，來進行減肥運動吧。這次為大家介紹在午後進行的運動減肥法。
一、反向臂抻拉
目標：伸展手臂，增強消化功能。
不管是在家裡還是在辦公室里，只要你是坐在椅子上就可以進行這個運動。將你的一隻手臂下垂，另一隻則向上舉起，這樣讓雙臂以反方向拉伸，使背部感到有擠壓感。這個小動作的效果很好，等熟練之後可以讓動作幅度更大一些，能夠完全放鬆身體。
運動強度：將這個動作重複8次。
放鬆指數：
二、坐姿擱膝轉體
目標：放鬆雙腿肌肉、消除多餘胰島素。
依然坐在椅子上，將左腿放在右腿的膝蓋上，並且用右手扶住左腿膝蓋，而左手扶住椅背，進行向身體左側轉體的運動，盡量轉，到了最大限度的時候保持此姿勢一秒鐘，再轉向另一個方向。
運動強度：重複10次。
放鬆指數：
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編輯：wuya
