什麼減肥運動最好最有效，想瘦小腹，想有翹臀？來看這篇文章，近期最給力的運動減肥方法，讓你邊瘦小腹邊塑臀。
一、瘦小腹運動方法
不要再做小“腹”婆，讓你用最快的速度抹平小肚腩。
扭腰運動：
1、平躺在地板上，將雙手盡量伸直，並平放於肩膀的兩側，雙腿膝蓋立於地板上，上身保持固定姿勢不動，雙腿膝蓋向左右兩邊交替來回倒。
2、接下來扭動腰肢，在一邊扭腰的同時一邊吐氣，重複以上動作。
下腰運動：
1、站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，之後將雙手交叉，放於脖子上面。
2、保持上一步的姿勢，進行一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋彎曲的動作。上半身要保持不動，重複以上動作。
邊洗澡邊塑造小蠻腰：
1、進行扭腰運動來達到瘦腰目的，雙手放在對方另一側的腰腹上，並向上、向下地推動腰腹上的肉肉，左右交替進行5次，這樣就可以一邊洗澡一邊瘦腰啦!
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編輯：wuya
