運動減肥是最理想健康的減肥方法，如果可以找到最適合進行運動減肥的時間段進行運動，那麼便可以大大提高運動減肥的效果，那麼在什麼時間運動最減肥呢？
在飯後30分鐘運動
這是一套可以改善體質的減肥方法，主張在飯後半小時再運動，在這個時間段運動減肥效果最佳。因為在用餐之後，血液中被消化吸收的葡萄糖增加，使血糖上升，胰臟會分泌出胰島素，而胰島素可以將葡萄糖轉化為能量，剩餘的才會被作為脂肪儲存在體內。換句話說，也就是每次胰島素的出現就很有可能會造成脂肪的囤積，因此吃過飯後，一定要進行運動，以便降低血糖值。
這時你一定會問“為什麼在飯後30分鐘運動最好呢？”這是因為在這個時間段里，吃進去的食物開始被消化和吸收，如果運動的話就可以起到降低血糖值的作用，能將糖分轉化為能量消耗掉，就不會再囤積脂肪了。
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編輯：wuya
