最近了解到一種新式的瑜伽減肥法，這就是水上瑜伽減肥操，這是一種完成在水中進行的運動，一起來看看這套運動的特點吧。
水上瑜伽就是把水中訓練的基本原則，和一些熟悉的瑜伽動作，巧妙結合起來的一種創新運動形式。
這項運動在美國已經受到有數以萬計的人關注，在日本也有很多游泳館開設了水上瑜伽的健身項目，但在北京，還處於剛剛起步的狀態。
【水上瑜伽的六大功效】
（1）消除疲勞
水上瑜伽通過配合腹式呼吸，利用水壓進行按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼，來達到活絡筋骨、消除疲勞的作用。
（2）提高注意力
水上瑜伽可以幫助我們放鬆和集中注意力，此外，還可以幫助我們加強平衡感。人體想要浮上水面，就必須要做到完全放鬆，因此這項運動對於初學者來說，最困難的就是放鬆。
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編輯：wuya
