生活中容易導致腸胃消化不良的原因有很多，因此我們必須要知道解決的方法。除此之外對於消化不良的患者，更要注意了解飲食方面的禁忌，以免導致情況更加嚴重。
1.蔬果不能少
很多時候之所以會出現有消化不良的情況，多半與腸胃蠕動變慢有着很大的關係，因此這個時候只需要促進腸胃蠕動便可緩解消化不良的癥狀。專家指出，在各種新鮮的蔬菜水果中都含有大量的粗纖維，這種物質不僅可以促進腸胃蠕動，同時還可以提高腸胃的消化能力。比如像蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等，這些水果中都含有大量的粗纖維。
蔬菜中含有粗纖維的品種也有很多，比如像茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等等，這些食物中的粗纖維含量非常豐富，對各種原因所導致的消化不良都非常見效。
2.忌糯米
患有消化不良情況的患者在平時生活中必須要特別的注意，那就是盡量的少吃些難以消化的食物，比如像糯米。一些經常反覆出現消化障礙的人群必須要禁止食用糯米，而糯米之所以難以消化，是由於其中含有大量的糊精，這種成分粘性較強並且膨脹性小，因此食用后很不容易消化。因此消化不良者長期食用糯米，以免病情加重。
生活中還有很多難以消化的食物，比如像油炸、燒烤類食物等，這類食物不僅不容易消化，同時還有可能會損害胃黏膜健康。
3.忌脹氣食物
對於各種原因而出現消化不良的患者而言，在患病期間還要注意一些容易導致脹氣的食物，這類食物對於患者而言十分的有害比如像干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食等食物，這些食物都是很多人平時生活中最喜歡吃的，但是對於患者而言是必須要禁忌的。這類食物不僅會導致消化障礙更加的嚴重，同時還有可能會影響胃的運化。
還有就是要特別的注意一些容易上火的食物，比如像瓜子、炸雞腿、炸薯條等，這些食物不但會導致消化不良，甚至還有可能會導致大便乾結。
