減肥運動不可以盲目選，不是所有的運動都具有減肥效果，有哪些運動不利於減肥呢？來看下文吧！
大運動量運動：
如果運動量很大的話，人體所需的氧氣和營養物質，以及代謝產物也都會相應增加，這時就要依靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心髒的輸出血量來運輸。在進行大運動量時，心髒的輸出量滿足不了機體對氧的需要，導致機體缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是利用脂肪作為主要的能量釋放，而是主要靠着分解人體內儲存的糖作為能量釋放。在缺氧的狀態下，脂肪不能被利用，而且還會產生出一些不完全氧化的酸性物質，比如酮體，使人體運動的耐力降低。引起飢餓的主要原因就是血糖降低造成的，短時間大強度的運動之後，血糖的水平便會降低，人們的食慾往往會大增，因此，對減肥來說很不利。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
