燃脂減肥的方法有哪些呢？是不是只有進行有氧運動才可以起到燃脂的作用呢？下面一一解答。
在我們心跳加快，及氧氣充足的時候，才可以起到真正的燃脂效果。
什麼是有氧運動，有氧運動就是在30分鐘以上，可以讓心跳加速，並且氧氣吸收量充足的運動。
所以，像騎自行車、快步走、游泳、划船等都是有氧運動。
有氧運動可以有效燃脂肪，具有活化新陳代謝的功能，可以讓細胞、肌肉都沉浸於氧氣充足的歡愉中。
關於會流汗的問題，就要因人而異了，有些人只坐着都能滿頭大汗，有些人可能運動后，只有幾滴汗珠稍做點綴，但這些都和脂肪燃燒沒有關係。只是在身體狀況良好的情況下，30分鐘心跳加速的運動，應該會流些汗的。
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編輯：wuya
