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老年痴呆症又叫阿兹海默症，属于一种发生在老年期及老年前期的原发性退行性脑病，是继心血管疾病、恶性肿瘤、脑卒中之后威胁老年健康的第四大杀手。
那么，老年痴呆是怎么引起的呢？老年痴呆发生的原因很复杂，可能是脑变性疾病或脑血管疾病诱发所致，也可能是遗传因素或者内分泌疾患造成的。
得了老年痴呆症，会出现记忆障碍、认知异常、执行功能障碍、失语和引发的并发症等问题，严重影响到患者的生活质量，并对其家庭关系产生了严重的影响。因此，上了年纪的老人要提前做好预防措施，减少患老年痴呆症的风险。
预防老年痴呆，千万要注意以下这几件事：
一、保证充足的睡眠
研究发现，长期熬夜、睡眠不足会对大脑造成不可逆的损伤，增加患老年痴呆的发生率，而充足的睡眠可以消除脑中容易造成阿兹海默症的β类淀粉蛋白，从而预防老年痴呆。
二、戒烟
吸烟会导致脑内小动脉收缩狭窄，加速动脉硬化，影响大脑的血液供应，加速脑组织萎缩，甚至使大脑受到某些损害，发生病变，从而导致老年痴呆发生。
三、戒酒
长期过量饮酒，酒精会损害脑组织，对大脑功能产生抑制作用，从而减少大脑对氧的利用，导致记忆力减退，促进动脉粥样硬化，增大患老年痴呆的风险。
四、经常用脑
俗话说得好：刀不磨要生锈。人的大脑就像这刀，如果不经常使用，也会“生锈”的。勤动脑、多思考的人，患老年痴呆的风险要比不喜欢动脑的人低很多。建议老年人要经常性地挑战一下记忆力和智力。
五、饮食要合理
研究发现，老年痴呆与饮食摄取的某些微量元素有关，比如饮食中的饱和脂肪酸、高胆固醇食物有导致动脉硬化的可能，应减少食用；锌元素的缺乏会引起人的神经递质合成减少，导致脑功能减退；镁元素可以增强脑的血流量，有助于预防老年性痴呆。由此可见，老年人应重视饮食。
六、保持乐观的心态
精神因素与老年痴呆的发生有一定的关系。老年人切记不要活在抑郁中，精神抑郁会导致脑血管收缩，供血不足，还可能会引起内分泌紊乱，长期下去很容易诱发老年痴呆。
七、加强锻炼
俗话说，生命在于运动。加强锻炼，能从多方面维持人体的身心健康，比如对大脑有额外的保健作用，能缓和情绪和心境，预防记忆力和智力的下降。建议老年人根据自身条件，长期坚持运动，比如打太极、跳广场舞、游泳，都是不错的选择。
老年人做好以上这几件事，可以有效预防患老年痴呆（阿尔茨海默病）的风险。
