進行哪種運動減肥最好呢？小編今天用最言簡意賅、通俗易懂的話告訴你，哪些是效果最好的減肥運動，讓你一看即明了。
1、12分鐘的自由泳
自由泳的運動量相對比較大，所以每星期進行3次足矣。
2、每日1萬步的行走
每天至少行走2個小時，以能感覺微微出汗的速度為宜。
3、拉伸運動
拉伸運動一個回合堅持7秒鐘，減肥效果最佳。
4、慢跑20分鐘
慢跑是最好的有氧運動，可以充分燃燒體內脂肪。
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編輯：wuya
效果最好的十大減肥運動
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