跳繩運動大家再熟悉不過了，男女老少大家都可以選擇跳繩減肥，只需要一根繩子就可以輕鬆減肥，方便的又省錢。
跳繩運動可以幫助你有效地進行減肥，而冬季跳繩也是冬季減肥最好的方法。想在冬天減肥，那麼就選擇跳繩運動吧。跳繩是非常適合在冬季進行的大眾運動，尤其是對女性最為適宜。堅持一次跳繩10分鐘，就相當於慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量，是花時間最少，消耗能量又大的有氧運動。
跳繩可以增強心肺功能，以及鍛煉身體各個部位的肌肉，還可以鍛煉敏捷度和平衡感。更重要是，只要你能保證每分鐘跳120～140下，那麼一個小時就能夠燃燒掉600～1000卡的熱量呢。
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編輯：wuya
