運動減肥方法很多樣，哪種才是最方便快捷有效的方法呢？今天小編就為愛美的你推薦3個小動作，只需每天堅持做一遍，宅女也可以擁有窈窕好身材。
【側踢式】
1、身體左側橫卧於地板上，用左手支撐住頭部，右手則在地板上保持平衡。雙腿綳直，右腿抬起至右腰間，之後兩腳呈直角狀，吸氣準備。
2、 於吸氣同時，右腳要連續向前踢兩次，為的是使股關節運動開，而腳踝保持彎曲的狀態。
3、在吐氣的時候，右腿向後運動，並伸展腳踝。 以左右交替的形式，將第2步與第3步反覆地做8～10次。
器械鏈接:：上半身置於平衡球上，左手和左腿來保持平衡，做上面相同運動，將是一種具有挑戰性的模式。
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編輯：wuya
